નવી દિલ્હી, એપ્રિલ 22: ઉનાળાના આગમન સાથે મન અને શરીરનું સંતુલન જાળવવું મુશ્કેલ બની જાય છે. બહારના વાતાવરણ સાથે શરીરની અંદરનું તાપમાન પણ અનિયંત્રિત થાય છે. ઉનાળાની ગરમીથી પિત્ત વધે છે, જેના કારણે ગુસ્સો અને ચીડચીડાપણું આખા દિવસ રહે છે. નાની-નાની બાબતો પર ગુસ્સો, ચીડચીડાપણું, અને મનની અસ્વસ્થતા વધતી જાય છે, જે વધેલા પિત્તનું સંકેત હોઈ શકે છે. આ સ્થિતિમાં ઉનાળામાં પિત્તને સંતુલિત રાખવું અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.
આયુર્વેદ અનુસાર, જો શરીરને ઠંડક અને આરામ મળે, તો મન અને શરીર બંને શાંત થઈ શકે છે. ઉનાળામાં આરામ કરવાથી શરીરની ઊર્જા જળવાઈ રહે છે અને મન પણ સારું રહે છે. સામાન્ય રીતે, જેઠ માસમાં દિવસ દરમિયાન સૂવું અને પૂરતું આરામ કરવાનું સૂચન કરવામાં આવે છે. પરંતુ જો તમે શરીરને અંદરથી ઠંડું રાખો, તો પિત્ત આપોઆપ સંતુલિત રહે છે. આ માટે કેટલાક ઉપાય છે, જેમને અપનાવવાથી તમારો ગુસ્સો પણ ઓછો થશે.
ઉનાળામાં ચા પીવાનું ઓછું કરવું જોઈએ, કારણ કે તે શરીરની ગરમી વધારવામાં મદદ કરે છે. તેના બદલે, હર્બલ ટીનો ઉપયોગ કરો. હર્બલ ટીમાં તુલસી, ગુલાબની પાંદડીઓ, પેશનફ્લાવર અને કેમોમાઇલ મિશ્રિત કરો અને તેને દિવસમાં બે વાર પીવો. આ હોર્મોનને સંતુલિત કરે છે અને તણાવને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ઘી નસ્યની પ્રક્રિયા પણ શરીરના પિત્તને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. આથી શરીરનું રુક્ષપણું ઓછું થાય છે અને મસ્તિષ્ક અને મનને શાંતિ મળે છે. રાત્રે ઘીની બૂંદો નાકમાં નાખવાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને નર્વસ સિસ્ટમ પણ શાંત રહે છે. પિત્ત અને ગુસ્સાને શાંત કરવા માટે ચંદનનો લેપ પણ ખૂબ અસરકારક છે.
ચંદનની તાસીર ઠંડી હોય છે અને તેને માથા પર લગાવવાથી શરીરનું તાપમાન સંતુલિત રહે છે અને મન શાંત રહે છે. સાથે જ, ભૃંગરાજ અથવા નારિયેલના તેલથી મસાજ પણ કરી શકાય છે. જો લોકો ઉનાળામાં ગુસ્સા અને બેચેની અનુભવે છે, તો તેમના પગના તળવાં અને માથાની મસાજ કરી શકાય છે.