નવી દિલ્હી, એપ્રિલ 10: દિવસભરની ભાગદોડ, કાર્યનો દબાણ અને માનસિક થકાવટ આજના જીવનશૈલીનો ભાગ બની ગયા છે. જો સાંજના સમયે થોડા મિનિટો પોતાને માટે કાઢવામાં આવે, તો સમગ્ર દિવસની થકાવટને ઘણું હદ સુધી ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. આયુષ મંત્રાલય નિયમિત યોગને રોજિંદા જીવનમાં સામેલ કરવાની સલાહ આપે છે. સાંજનો યોગ શરીરને ધીમે ધીમે આરામની … Read more
નવી દિલ્હી, એપ્રિલ 8: આજના ઝડપી અને દબાણભર્યા જીવનમાં માનસિક આરોગ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. લાંબા સમય સુધી કામનો તણાવ, ઊંઘની અછત, અનિયમિત ખોરાક અને સતત ડિજિટલ સ્ક્રીન પર કામ કરવાથી મગજ પર અસર પડે છે. આથી મૂડમાં ફેરફાર, થાક, ચિંતા અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. મેડિકલ સંશોધન દર્શાવે છે … Read more
નવી દિલ્હી, 14 માર્ચ: આજના સમયમાં દરેક વ્યક્તિને સ્વસ્થ અને સારા શરીરના માટે ઈચ્છા છે, પરંતુ વ્યસ્ત જીવનશૈલીના કારણે આ શક્ય બનતું નથી. ‘ત્રિકોણાસન’ એક એવું યોગાસન છે, જેને ઓછા સમયમાં કરી શકાય છે અને જેનાથી અનેક લાભ મળે છે. આ યોગાસનને નિયમિત રીતે કરવા પર મસલ્સ લચીલા અને રક્તપ્રવાહ સુધરે છે. રોજના અભ્યાસથી શરીરને … Read more